いまはみんなSNSやってるからそれこそ気軽にどこかに記録的に今までされてきたことと、その時の自分の気持ちももちろん書きつつ、相手の心の中で何が起こってたのかまで想像して書き留められたらいいよな（本当に酷いことをされた人にはこの方法は絶対無理だけど）